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심혈관질환 원인 및 예방법건강톡 2022. 7. 29. 23:33
서구의 경우 사망원인 중 1위는 심혈관질환이다. 심혈관질환은 심장과 주요 혈관에 발생하는 질환으로 고혈압, 협심증, 심근경색, 심부전 등이 있다. 우리나라도 식생활 습관이 서구화되고 운동량이 감소하면서 심혈관질환에 의한 의료비 지출 및 사망률이 계속 증가하고 있다. 한 가지 다행스러운 것은, 심혈관질환의 위험인자가 밝혀지고 치료법이 발전됨에 따라 최근 서구에서는 심혈관질환에 의한 사망률이 점차 감소하고 있다는 사실이다. 심혈관질환은 갑작스럽게 발병하고 급사할 수 있는 질병이기 때문에 환자와 가족들에게 커다란 상처를 줄 수 있다. 하지만 심혈관질환도 질병이 발생하거나 악화되기 전 경고 증상이 나타난다. 주된 경고 증상은 흉통인데 통증보다는 답답함에 가까운 증상이다. 가슴 가운데 부위가 뻐근하거나 조이고 쥐..
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뇌혈관질환 증상과 원인건강톡 2022. 7. 29. 22:05
뇌출혈은 한동안 우리나라에서 가장 두려운 질병 중 하나였다. 드라마에서 화가 난 주인공이 갑자기 뒷목을 붙잡고 쓰러질 때의 질환이 뇌출혈이며, 뇌혈관질환(뇌졸중) 중 하나이다. 뇌혈관질환은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 그 부위의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상 및 증후를 말한다. 혈관이 막혀서 생기는 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 혈관이 터져서 발생하는 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)으로 나뉜다. 뇌혈관질환은 혈관의 문제로 인해 발생하는 질환이기 때문에 심혈관질환과 공통된 위험인자(고혈압, 당뇨병, 흡연, 과도한 음주, 운동부족, 비만 등)를 가지며, 심혈관질환을 동반한 환자의 경우 뇌혈관질환의 발생률도 높다. 뇌혈관질환의 원인 뇌혈관질환으로 인한 사망률은 줄어들고 있다. 고혈압, 당뇨병 등의 만..
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장 건강과 심장병건강톡 2022. 7. 28. 23:03
몸 안 깊숙한 내장에는 세균들이 모여 산다. 이 세균은 겉으로 드러나지 않는 방식으로 우리 삶을 증진하는 데 기여한다. 하지만 몸 관리를 소홀하게 되면 세균 파편이 순환계로 퍼지면서 심각한 문제를 초래할 수 있다. 몸에 LDL 분자들이 과하게 많아지는 이유 중 하나가 건강하지 못한 내장 때문이다. 부식성이 강한 염산이 위에 유지되는 것과 마찬가지로, 내독소도 장 내에서 안전하게 자리한다. 내독소로 알려진 지질다당류 LPS는 세균 성분 중 하나이다. 하지만 위장과는 다르게 위장 아래쪽은 영양소가 순환계로 활발히 수송되는 곳이다. 순환계는 매우 까다롭고 조심스러운 체계이지만, 서구식 식단과 라이프스타일의 영향으로 장벽에 작은 구멍들이 많이 생겨나면서 LPS가 스며들게 된다. 이와 같은 피해를 대처하기 위해 ..
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'뇌 건강'에 좋은 아보카도 섭취방법건강톡 2022. 7. 27. 22:32
아보카도는 뇌를 보호하고 동시에 개선할 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 우선 아보카도에는 과일과 야채의 지방을 보호하는 능력이 있는데, 이는 뇌에 아주 좋은 소식입니다. 뇌는 신체에서 지방 가장 많을 뿐 아니라 산화 스트레스를 유발해서 노화를 주동하는 조직이기 때문입니다. 실제로 우리가 들이마시는 산소의 무려 25%가 뇌에서 에너지를 만드는 데 쓰입니다. 아보카도에는 다양한 종류의 비타민 E가 풍부하게 들어 있으며, 루테인과 제아잔틴을 엄청나게 많이 보유하고 있습니다. 오늘날 일반적인 심장 질환은 물론이고 혈관성 치매 등 혈관 관련 질환이 급속이 확산되고 있습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 작용해서 혈압을 조절하는 혈관 건강에 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인들이 섭취하는 칼륨의 양은 적정량보다 대개 부족합니..