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숲속의버터
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'뇌 건강'에 좋은 아보카도 섭취방법건강톡 2022. 7. 27. 22:32
아보카도는 뇌를 보호하고 동시에 개선할 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 우선 아보카도에는 과일과 야채의 지방을 보호하는 능력이 있는데, 이는 뇌에 아주 좋은 소식입니다. 뇌는 신체에서 지방 가장 많을 뿐 아니라 산화 스트레스를 유발해서 노화를 주동하는 조직이기 때문입니다. 실제로 우리가 들이마시는 산소의 무려 25%가 뇌에서 에너지를 만드는 데 쓰입니다. 아보카도에는 다양한 종류의 비타민 E가 풍부하게 들어 있으며, 루테인과 제아잔틴을 엄청나게 많이 보유하고 있습니다. 오늘날 일반적인 심장 질환은 물론이고 혈관성 치매 등 혈관 관련 질환이 급속이 확산되고 있습니다. 칼륨은 나트륨과 함께 작용해서 혈압을 조절하는 혈관 건강에 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인들이 섭취하는 칼륨의 양은 적정량보다 대개 부족합니..